正月十五元宵节,人间至味是团圆!

元宵节又称上元节，传统的庆祝方式讲究闹元宵，人们赏月、逛灯会、猜灯谜、放烟花、吃汤圆。

其他活动也许不一定能全部参与，但吃汤圆一定是不可少的，汤圆香甜软糯，老少皆爱吃，但一定要适量。汤圆热量很高，外皮由糯米做成，加上芝麻、花生、鲜肉馅，其热量更高，4颗芝麻汤圆的热量相当于1碗饭的热量。吃多了会减缓肠胃蠕动，导致打嗝、胀气、腹泻、消化不良等消化道症状，一般一个成年人一天吃3到5颗就够了。”

过了元宵节，正值春季，人体新陈代谢开始旺盛，应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜果蔬。

韭菜

中医讲究春夏补阳，而四季常青的韭菜又叫“起阳草”，以春天吃为最好。韭菜性温，能补肾补阳，被称为“春天第一菜”。

白萝卜

糯米有一定的收敛作用，过量则很容易导致便秘。白萝卜被称为“自然消化剂”，它含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，抑制胃酸过多，帮助胃蠕动。

西红柿

西红柿中含有大量番茄红素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。其中所含的丰富苹果酸和柠檬酸等有机酸，也使它们能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。

新鲜水果

许多水果都可以帮助消化，例如，苹果、山楂、菠萝等，这些水果中含有果酸，饭后半小时后吃一些这样的水果可以帮助消化。

家家捣米做汤圆，知足常乐又一年。欢迎来山西屯汇采购新鲜果蔬，科学搭配、更健康！山西屯汇在此祝您：元宵佳节幸福安康，月圆情圆人团圆，花好灯好好事连连，元宵节快乐！